止鼾保健品「いぶきの実」的效果如何?傳授你正確的選擇方法!pocovasu35

止鼾保健品沒有效果!?現在在日本超級熱門的「いぶきの実」是什麼呢

被同床人的鼾聲吵到每天睡不著·······我想很多婚後以及同居中的情侶都會抱有這種煩惱吧。

 

而其中還有很多因此發展成很嚴重的失眠導致壓力累計甚至還有被弄到神經衰弱。

 

而如此難題說不定可以通過一些特定的保健品來改善哦。

 

止鼾用保健品可以在日常均衡營養的飲食以及適當運動之中發揮改善睡覺時打鼾的作用。除了可以讓你睡眠質量提高之外還有可以減輕壓力促進發送的各種功效哦。

 

今天在這裡詳細介紹可以止鼾的各種獨家推薦給大家

 

 

 

 

為什麼要通過保健品來改善打鼾呢?

為什麼要通過保健品來改善打鼾呢?在解釋這個原因之前先讓我們來了解一下啊人體打鼾的機制。

 

打鼾的原理在於鼻腔的上呼吸道因為壓力·疲勞以及鼻塞飲酒等等變窄。而變窄的上呼吸道在呼吸的時候就會產生摩擦聲即形成打鼾。

 

要改善打鼾首先就是要鍛煉喉嚨附近的肌肉確保呼吸通道是被打通的。

 

如果是想要暫時性的改善的話也可以使用止鼾器以及鼻貼之類的。

 

但是這些止鼾小物是直接貼合在臉上的所以有些人也許會因此感到異物感而無法正常入眠。

 

為此還是通過改善生活習慣來做到長期效果最好,而其中之一的方法就是補充一些營養物來防止打鼾。

 

而保健品雖然不是藥物,但是有添加很多可以輔助健康的成分。

 

止鼾保健品正確的選擇方法是??

止鼾保健品要怎麼選呢?
而這裡告訴大家選擇止鼾保健品時的幾個基準。

 

有無添加輔酶Q10+維他命E

輔酶Q10可以直接作用喉嚨附近的肌肉來改善打鼾。

 

同時攝取維他命E可以讓輔酶更有效率的被人體吸收。輔酶Q10最好和要維他命E一起攝取。

 

同時要確認保健品是否有明確記載含量,成分以及成分的說明。

 

要確保含有的成分有沒有可以解決自己煩惱的功效,這一點非常的重要。

 

售後服務可不可靠

如果吃了之後發現不符合自己體質的時候可不可以退款或者是解約,

 

判斷售後服務可不可靠的一個基準就是有無記載製造商的聯繫方式。

 

是否價格廉美足以堅持長期服用

保健品是營養輔助品而不是藥物。

 

需要和每天的飲食一起長期服用,所以在止鼾效果顯現之前需要花費一些時間。

 

而長期服用就意味著要長期消費,所以價格是否價廉就非常重要了。

 

可否和自己平時吃得藥併用

一些保健品和藥物一起吃可能會讓藥物效果衰弱。

 

如果要在吃藥的話還是先和醫生確認一下喔。

 

止鼾保健品的「いぶきの実」好在哪裡呢?

這次要介紹的是止鼾保健品的「いぶきの実」。

 

而這個「いぶきの実」可以幫助改善打鼾磨牙等“床上的噪音”。

 

 

可能有些人沒怎麼聽過止鼾用的保健品會對此感到有些陌生並害怕。

 

而為此いぶきの実有附贈10天鑑賞期的安心保障。

 

所以如果吃了之後感覺不適合自己的話也可以退款什麼的不用擔心。

 

而「いぶきの実」特別適合擁有以下煩惱的人群。

 

  • 用了止鼾小物沒有感到功效
  • 床伴的打鼾聲吵到睡不著い
  • 很煩惱自己的打鼾聲
  • 想要擁有一個良好的睡眠

 

而いぶきの実則含有以下成分

 

  1. 還原型輔酶Q10
  2. 可以讓輔酶增效的「亞麻仁油」
  3. 可以緩和精神壓力的GABA,羅布麻

 

讓我們逐一了解。

 

①還原型輔酶Q10る

輔酶Q10有分為「氧化型」和「還原型」兩種類型。

 

而比較廣為人知的是氧化型的輔酶Q10。

 

而這個類型的成分在被人體吸收之前都必須要先轉換為還原型的輔酶Q10。

 

不過還原型的輔酶無需轉換即可被人體吸收所以比起氧化型的應該更有效率。

 

氧化型輔酶Q10和還原型輔酶Q10的區別

 

②可以讓輔酶增效的「亞麻仁油」

亞麻仁油含有的α-亞麻酸是現代人容易缺乏的營養omega-3脂肪酸之一,非常健康在海外備受關注。

 

除了omega-3脂肪酸之外還有添加和輔酶Q10兼容性很好的維他命E,可以讓輔酶更加有效。

 

③可以緩和精神壓力的GABA,羅布麻

GABA,羅布麻主要是可以讓人舒緩身心從而改善打鼾以及磨牙症狀。

 

處於一個陌生環境下產生的心理變化也會成為磨牙打鼾的原因。而為此配合了可以讓人放鬆的GABA和羅麻布。

 

GABA被稱為治愈系草藥,並且被認為是天然的精神緩和劑。

 

而羅麻布則是中國西北部的長壽茶的原料之一。

 

它具有放鬆效果高,精神穩定,預防生活方式相關疾病和高抗菌作用的特點。

 

要配合有規律的生活一起服用

光吃保健品的話起效速度會非常慢的。

 

健康和睡眠密切相關,通過攝取保健品再加上早睡早起以及適當的運動和均衡飲食,改善生活規律的話可以讓效果更好喔。

 

所以在攝取保健品的時候最好注意以下要點哦。

 

選擇一款適合自己的枕頭和床墊等

枕頭過高或者過低都有可能堵住上呼吸道從而引起打鼾。

 

而理想的枕頭高度根據每一個人也不一樣,而最為推薦的是無論是躺著睡還是站直的時候都維持同樣的角度。

 

躺在枕頭上的時候要確認有沒有壓迫到上呼吸道喔。

 

同時床墊什麼的如果太過軟的話也有可能壓迫到上呼吸道,所以這裡也需要注意。

 

過上有規律的生活

一個良好的睡眠需要一個有規律的生活。除了改善打鼾之外還有其他很多好處。

 

人體的生物鐘週期每個人都不一樣,不過一般都被認為在24~25小時之間。

 

這個週期比起地球的自轉週期還要長一些。

 

通過沐浴陽光吃早餐等等,矯正人體生物鐘來配合地球的自轉頻率。

 

但是如果生活不規律的話有可能會讓體內的「早上起床、白天活動、晚上睡覺」的生物鐘紊亂,進而打亂生理機制從而影響睡眠。

 

而這也會讓人疲勞並且累計壓力成為打鼾的原因,所以過上一個有規律的生活非常重要。

 

減肥

如果身體過於臃腫讓脖子附近的脂肪變多的話也會擠壓到上呼吸道從而讓打鼾的狀況惡化。

 

最好貼合自己的生活節奏來進行1天30分鐘左右的運動吧,試試慢走或者是慢跑等等可以順便轉換自己的心情。

 

運動除了可以減肥之外還可以讓身體恢復疲勞的肌肉,所以可以做到更容易入睡。

 

但是如果每天不得不做運動這個念頭過於強力反而會引起強迫症引起磨牙等其他原因,所以運動還是適量就好哦。

 

使用止鼾小物

在使用保健品之外也可以使用一些止鼾小物來做短期改善對策,除了網路上販售的小物品之外還可以考慮以下的方法。

 

注意用鼻子呼吸

如果睡覺時經常用口呼吸的話會讓舌頭壓迫到上呼吸道。所以平時就要多注意不要口呼吸而是要用鼻子呼吸。

 

同時如果是鼻炎或者是花粉症以及由鼻腔疾患的人最好先去醫院接受治療。

 

睡覺時側躺

側躺睡可以保證上呼吸道不被堵塞從而改善打鼾。

 

雖然和枕頭高度也有關。但是仰著睡的話很可能會讓舌頭阻塞到上呼吸道所以如果容易打鼾的話強烈推薦側躺睡。

 

睡前不攝入酒精,煙草和咖啡因る

酒精雖然可以讓人放鬆但是如果過度攝入的話會讓大腦興奮,讓你睡到一半醒來。並且利尿作用也會讓你經常想去上廁所。

 

20g的酒精(大概是一罐啤酒左右的量)在體內被消化吸收大概需要花費3個小時左右。

 

為了不讓睡眠質量下降,推薦睡前3個小時不要飲酒同時也注意不要過度嗜酒。

 

還有睡前也盡量不要抽煙和攝取咖啡因。尼古丁和咖啡因會讓大腦處於興奮狀態。

 

止鼾對策總結

いぶきの実裡面含有的輔酶Q10等營養可以維持人體健康並且預防打鼾。

 

每日的飲食生活再加上這些必需營養除了可以改善打鼾之外還可以讓你擁有更加高質量的睡眠。

 

獲取關於正確知識,更加了解保健品的效果和選擇要點,配合你的生活生活方式讓它發揮最大功效吧。


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